Дом ОМ
Ретрит “Дом Ом”
Место: Просторный дом в городе Геленджик, созданный для уединения и духовной практики, с уютными комнатами и общей зоной для медитаций и занятий.
Даты: 7 дней, с понедельника по воскресенье.
Формат: Полное погружение в практики осознанности, баланса и внутренней гармонии.
Программа ретрита по дням
День 1: Погружение
• 17:00 – Сбор участников, знакомство, настройка на ретрит.
• 18:00 – Медитация на соединение с пространством и собой.
• 19:00 – Лёгкий ужин.
• 21:00 – Вечерняя практика расслабления (йога-нидра / гонг-медитация).
День 2: Начало пути
• 07:00 – Утренняя йога на террасе или в зале.
• 09:00 – Завтрак.
• 12:00 – Цигун на укрепление энергетического баланса.
• 14:00 – Обед.
• 15:00 – Свободное время / творческая практика (мандалы, каллиграфия, письмо).
• 17:00 – Лекция/мастер-класс: “Заземление и осознанность”.
• 19:00 – Ужин.
• 21:00 – Вечерняя чайная церемония.
День 3: Раскрытие потенциала
• 07:00 – Медитация на восходе солнца на крыше / балконе дома.
• 09:00 – Завтрак.
• 12:00 – Цигун для очищения тела и ума.
• 14:00 – Обед.
• 15:00 – Арт-терапия: рисование мандал или музыкальная импровизация.
• 17:00 – Йога для раскрытия сердечного центра.
• 19:00 – Ужин.
• 21:00 – Вечерний круг общения: разговоры, пение мантр, обмен опытом.
День 4: Путешествие внутрь себя
• 07:00 – Утренняя йога для гармонизации тела.
• 09:00 – Завтрак.
• 11:00 – Первая выездная практика: поездка в место силы (мыс, пляж, гора).
• 14:00 – Ланч
• 15:00 – трансформационная игра "Лила"
• 17:00 – Вечерняя йога для внутреннего баланса.
• 19:00 – Ужин.
• 21:00 – Медитация “Глубинное расслабление”.
День 5: Осознанность через движение
• 07:00 – Практика осознанного движения (цигун или мягкая йога).
• 09:00 – Завтрак.
• 12:00 – Практика дыхания и балансировки энергий.
• 14:00 – Обед.
• 15:00 – Вторая поездка: выезд в заповедное место (лес, озеро).
• 16:00 – Чайная церемония и совместное пение.
• 19:00 – Ужин.
• 21:00 – Медитация Ошо
День 6: Кульминация
• 07:00 – Утренняя йога с акцентом на раскрытие энергии.
• 09:00 – Завтрак.
• 11:00 – Подготовка к вечернему событию: телесные практики, дыхание.
• 14:00 – Обед.
• 15:00 – Индивидуальные консультации
• 16:00 – Какао церемония + Экстатический танец под живой сет диджея.
• 19:00 – Ужин.
• 21:00 – Медитация благодарности.
День 7: Завершение
• 07:00 – Лёгкая утренняя практика и круг благодарности.
• 09:00 – Завтрак.
• 11:00 – Закрытие пространства, обмен опытом.
Что включено в стоимость
• Участие во всех практиках: йога, цигун, медитации, мастер-классы, танцы.
• Проживание в уютных комнатах дома.
• Полное вегетарианское питание.
• Две поездки в природные локации.
• Чайные церемонии с редкими сортами чая, какао церемония
• Финальная вечеринка с диджеем и экстатическим танцем.
• Поддержка наставников и общение с единомышленниками.
Стоимость участия: 50 000 рублей.
Место: Просторный дом в городе Геленджик, созданный для уединения и духовной практики, с уютными комнатами и общей зоной для медитаций и занятий.
Даты: 7 дней, с понедельника по воскресенье.
Формат: Полное погружение в практики осознанности, баланса и внутренней гармонии.
Программа ретрита по дням
День 1: Погружение
• 17:00 – Сбор участников, знакомство, настройка на ретрит.
• 18:00 – Медитация на соединение с пространством и собой.
• 19:00 – Лёгкий ужин.
• 21:00 – Вечерняя практика расслабления (йога-нидра / гонг-медитация).
День 2: Начало пути
• 07:00 – Утренняя йога на террасе или в зале.
• 09:00 – Завтрак.
• 12:00 – Цигун на укрепление энергетического баланса.
• 14:00 – Обед.
• 15:00 – Свободное время / творческая практика (мандалы, каллиграфия, письмо).
• 17:00 – Лекция/мастер-класс: “Заземление и осознанность”.
• 19:00 – Ужин.
• 21:00 – Вечерняя чайная церемония.
День 3: Раскрытие потенциала
• 07:00 – Медитация на восходе солнца на крыше / балконе дома.
• 09:00 – Завтрак.
• 12:00 – Цигун для очищения тела и ума.
• 14:00 – Обед.
• 15:00 – Арт-терапия: рисование мандал или музыкальная импровизация.
• 17:00 – Йога для раскрытия сердечного центра.
• 19:00 – Ужин.
• 21:00 – Вечерний круг общения: разговоры, пение мантр, обмен опытом.
День 4: Путешествие внутрь себя
• 07:00 – Утренняя йога для гармонизации тела.
• 09:00 – Завтрак.
• 11:00 – Первая выездная практика: поездка в место силы (мыс, пляж, гора).
• 14:00 – Ланч
• 15:00 – трансформационная игра "Лила"
• 17:00 – Вечерняя йога для внутреннего баланса.
• 19:00 – Ужин.
• 21:00 – Медитация “Глубинное расслабление”.
День 5: Осознанность через движение
• 07:00 – Практика осознанного движения (цигун или мягкая йога).
• 09:00 – Завтрак.
• 12:00 – Практика дыхания и балансировки энергий.
• 14:00 – Обед.
• 15:00 – Вторая поездка: выезд в заповедное место (лес, озеро).
• 16:00 – Чайная церемония и совместное пение.
• 19:00 – Ужин.
• 21:00 – Медитация Ошо
День 6: Кульминация
• 07:00 – Утренняя йога с акцентом на раскрытие энергии.
• 09:00 – Завтрак.
• 11:00 – Подготовка к вечернему событию: телесные практики, дыхание.
• 14:00 – Обед.
• 15:00 – Индивидуальные консультации
• 16:00 – Какао церемония + Экстатический танец под живой сет диджея.
• 19:00 – Ужин.
• 21:00 – Медитация благодарности.
День 7: Завершение
• 07:00 – Лёгкая утренняя практика и круг благодарности.
• 09:00 – Завтрак.
• 11:00 – Закрытие пространства, обмен опытом.
Что включено в стоимость
• Участие во всех практиках: йога, цигун, медитации, мастер-классы, танцы.
• Проживание в уютных комнатах дома.
• Полное вегетарианское питание.
• Две поездки в природные локации.
• Чайные церемонии с редкими сортами чая, какао церемония
• Финальная вечеринка с диджеем и экстатическим танцем.
• Поддержка наставников и общение с единомышленниками.
Стоимость участия: 50 000 рублей.
ПРИОБРЕСТИ!
Мы в социальных сетях:
YouTube